Der Nutrition-Tab hilft dir beim Aufbau gesünderer Essgewohnheiten: Mahlzeiten eintragen, deine tägliche Ernährung verfolgen und deinen Fortschritt Richtung Gesundheitsziele im Blick behalten wird damit einfach. Ob du abnehmen, dein Gewicht halten oder einfach bewusster essen möchtest — der Nutrition-Tab gibt dir persönliche Orientierung, passend zu deinen Zielen.
Was du im Nutrition-Tab machen kannst
Im Nutrition-Tab kannst du:
Mahlzeiten und Snacks über den Tag verteilt eintragen.
Deine tägliche Kalorienzufuhr verfolgen.
Deine Makro-Summen ansehen (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett).
Deinen Fortschritt Richtung tägliche Nährwertziele verfolgen.
Mit der Zeit gesunde Essgewohnheiten aufbauen.
Deine Nährwertziele werden anhand der Angaben personalisiert, die du bei der Einrichtung machst.
Journal
Dein Journal gliedert deinen Tag in Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Wähle eine Mahlzeit, um mit dem Eintragen zu beginnen.
Nutrition Dashboard
Oben im Nutrition-Tab findest du deine Tagesübersicht, einschließlich deines Fortschritts Richtung Kalorienziel und den übrigen Nährwertzielen. Während du Mahlzeiten einträgst, aktualisiert sich das Dashboard im Lauf des Tages automatisch.
Mahlzeiten im Nutrition-Tab eintragen
Der Nutrition-Tab bietet mehrere Wege, Mahlzeiten einzutragen — so behältst du leicht im Blick, was du über den Tag isst.
So trägst du eine Mahlzeit ein
Öffne den Nutrition-Tab.
Wähle Breakfast, Lunch, Dinner oder Snacks.
Wähle, wie du das Lebensmittel hinzufügen möchtest. Beschreibe die Mahlzeit, wenn nötig.
Prüfe die Mahlzeit und ihre Nährwertaufschlüsselung.
Tippe auf Log meal. Die Mahlzeit erscheint jetzt in deiner Nutrition history.
Je nachdem, was dir lieber ist, kannst du Lebensmittel so eintragen:
AI Camera — fotografiere deine Mahlzeit und lass Simple Move die Lebensmittel automatisch erkennen. Prüfe die erkannten Lebensmittel, bevor du speicherst.
Upload a photo — lade ein vorhandenes Foto deiner Mahlzeit vom Gerät zur Analyse hoch.
Barcode scanner — scanne den Barcode eines verpackten Lebensmittels, um es schnell zur Mahlzeit hinzuzufügen.
Was passiert, nachdem du eine Mahlzeit hinzugefügt hast
Die KI von Simple Move analysiert deine Mahlzeit und erkennt das Lebensmittel, die Zutaten, die geschätzte Portionsgröße, Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Du kannst alles prüfen, bevor du speicherst.
Tipp: Mahlzeiten regelmäßig einzutragen liefert die genauesten Nährwert-Einblicke.
So bearbeitest du die Mahlzeit vor dem Speichern
Vor dem Speichern kannst du Portionsgrößen anpassen, Mengen ändern, die Nährwertangaben prüfen, weitere Lebensmittel hinzufügen und solche entfernen, die du nicht mehr aufnehmen möchtest.
So bearbeitest oder löschst du eine eingetragene Mahlzeit
Du willst später etwas ändern? Öffne die Mahlzeit in deinem Journal und aktualisiere oder entferne Lebensmittel nach Bedarf.
So bearbeitest oder löschst du eine Mahlzeit:
Öffne den Nutrition-Tab.
Wähle in deinem Journal die Mahlzeit aus, die du aktualisieren möchtest.
Nimm die nötigen Änderungen vor, zum Beispiel:
Lebensmittel hinzufügen oder entfernen
Portionsgrößen oder Mengen anpassen
die Angaben zur Mahlzeit ändern
Speichere deine Änderungen.
Wenn du eine Mahlzeit nicht behalten möchtest, kannst du sie auf dem Detailbildschirm der Mahlzeit löschen.
Hinweis: Jede Änderung aktualisiert deine Tagessummen und deinen Fortschritt automatisch.
Tipps für genaues Nährwert-Tracking
Für möglichst genaue Ergebnisse:
Trage Mahlzeiten bald nach dem Essen ein.
Passe Portionsgrößen an, wann immer es nötig ist.
Prüfe die Ergebnisse von KI oder Barcode, bevor du speicherst.
Nimm alle Speisen und Getränke auf, die zu dieser Mahlzeit gehörten.
Wie sich deine eingetragenen Mahlzeiten auf deine Tagesziele auswirken, liest du in Understanding your Nutrition Dashboard.