Das Nutrition Dashboard gibt dir einen Überblick über deinen Ernährungsfortschritt des Tages. Während du im Lauf des Tages Mahlzeiten einträgst, aktualisiert sich dein Dashboard automatisch und hilft dir, auf Kurs zu bleiben.
Zum Öffnen tippst du in der Navigationsleiste am unteren Bildschirmrand auf Nutrition.
Was im Nutrition Dashboard steckt
Das Dashboard ist so aufgebaut, dass du deinen Mahlzeitenverlauf schnell durchsiehst und neue Mahlzeiten hinzufügst.
Kalorienfortschritt des Tages
Dein Kalorienfortschritt zeigt dir, wie viel von deinem Tagesziel an Kalorien du schon zu dir genommen hast.
Dein Ziel wird anhand der Ziele personalisiert, die du bei der Einrichtung ausgewählt hast.
Makronährstoffe
Das Dashboard erfasst deine tägliche Zufuhr an Makronährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) sowie an weiteren Nährstoffen wie Ballaststoffen. Diese Summen aktualisieren sich jedes Mal, wenn du eine Mahlzeit hinzufügst oder bearbeitest.
Mahlzeiten-Zeitleiste des Tages
Deine Mahlzeiten sind nach Tag geordnet, sodass du alles Eingetragene leicht überblickst.
Zu jeder Mahlzeit siehst du zum Beispiel:
Art der Mahlzeit (Breakfast, Lunch, Dinner oder Snack)
Name der Mahlzeit
Kalorien und Makros
Tippe auf eine beliebige Mahlzeit, um mehr Details zu sehen.
Nährwerte einer Mahlzeit
Wenn du eine eingetragene Mahlzeit auswählst, kannst du ihre Nährwertangaben durchsehen — einschließlich der Nährstoffe, die jedes eingetragene Lebensmittel beisteuert. So verstehst du besser, wie jede Mahlzeit zu deinen Tageszielen beiträgt. Im Lauf des Tages siehst du deinen Ernährungsfortschritt aktualisieren, während du Mahlzeiten einträgst.
Wie Simple Move deine Nährwertziele berechnet
Deine täglichen Nährwertziele werden anhand der Angaben personalisiert, die du bei der Einrichtung machst — einschließlich deiner Gesundheitsziele und deiner Profilangaben. Diese Ziele helfen dir, deine täglichen Essensentscheidungen zu lenken, und liefern persönliche Empfehlungen.
Auf dieser Grundlage erstellt Simple Move persönliche Tagesziele für Kalorien und Makronährstoffe, die deine Ziele unterstützen. Wenn sich deine Ziele oder Profilangaben ändern, können sich auch deine Ernährungsempfehlungen ändern.
Du musst nicht jeden Tag jedes Ziel perfekt treffen — dein Dashboard ist dafür da, dass du mit der Zeit Muster erkennst und bewusstere Entscheidungen triffst.