⚖️ Dein Gewicht regelmäßig einzutragen zeigt dir, wo du auf deinem Weg gerade stehst. Wichtig zu wissen: Das Gewicht ist nicht der einzige Gradmesser für deinen Fortschritt, aber es kann dir helfen zu sehen, ob die Richtung stimmt.
Mit dem Weight Tracker kannst du dein Gewicht eintragen, deinen Fortschritt ansehen und deinen Wochentrend verfolgen.
So trägst du dein Gewicht ein
Du kannst den Weight Tracker aus dem Nutrition-Tab öffnen oder über den +-Button (Quick action) neben dem Nutrition-Tab.
So trägst du dein Gewicht ein:
Tippe im Weight Tracker auf den +-Button oder im Quick-action-Menü auf Track weight.
Gib dein aktuelles Gewicht ein.
Speichere den Eintrag.
Dein neuestes Gewicht wird deinem Verlauf hinzugefügt und aktualisiert deinen Fortschritt.
Deinen Gewichtsverlauf ansehen
Im Bereich History siehst du frühere Gewichtseinträge. Zum Öffnen tippst du im Nutrition-Tab auf den Weight Tracker. Jeder Eintrag enthält:
Dein zuletzt eingetragenes Gewicht
Das Datum der Eintragung
Ein Diagramm deines Gewichtsverlaufs
Deinen Wochentrend zu diesem Zeitpunkt (zum Beispiel Stable Weight)
Ein Blick in den Verlauf hilft dir, langfristige Entwicklungen zu erkennen, statt auf die Schwankungen von Tag zu Tag zu schauen.
Deinen Wochentrend verstehen
Dein Wochentrend zeigt, wie sich dein Gewicht verändert. Er wird aus deinem jüngsten Gewichtsverlauf berechnet und aktualisiert sich, wenn du neue Einträge machst.
Dein Gewichtsziel bearbeiten
Du kannst dein Ziel jederzeit ändern.
So bearbeitest du dein Ziel:
Öffne den Nutrition-Tab.
Tippe oben rechts auf dem Bildschirm auf die Symbole, um das Menü zu öffnen.
Tippe auf Edit weight goal.
Von dort kannst du Folgendes ändern:
Dein Ziel
Dein Startgewicht
Dein Startdatum
Dein Zielgewicht
Zur Auswahl stehen abnehmen, Gewicht halten und Muskeln aufbauen.
Wenn du fertig bist, tippe auf das Häkchen ✓, um deine Änderungen zu speichern.
Tipp: Damit der Fortschritt möglichst genau ist, wiege dich jedes Mal unter ähnlichen Bedingungen — zum Beispiel morgens vor dem Essen und Trinken. Regelmäßigkeit zählt mehr, als dich jeden Tag zu wiegen.
Der Weight Tracker ist ein Werkzeug, mit dem du deinen Fortschritt im Blick behältst — er ist keine medizinische Beratung. Wenn du Fragen dazu hast, welches Gewicht für dich gesund ist, sprich mit deinem Coach oder deiner Ärztin bzw. deinem Arzt.