La pestaña Nutrition te ayuda a crear hábitos de alimentación más saludables: registrar comidas, controlar tu nutrición diaria y seguir tu progreso hacia tus objetivos de salud resulta sencillo. Tanto si quieres perder peso como mantener el que tienes o simplemente comer de forma más consciente, la pestaña Nutrition te da orientación personalizada según tus objetivos.
Qué puedes hacer en la pestaña Nutrition
Desde la pestaña Nutrition puedes:
Registrar tus comidas y snacks a lo largo del día.
Controlar las calorías que tomas cada día.
Ver tus totales de macros (proteínas, hidratos de carbono y grasas).
Seguir tu progreso hacia tus objetivos nutricionales diarios.
Crear hábitos de alimentación saludables con el tiempo.
Tus objetivos nutricionales se personalizan a partir de la información que das durante la configuración inicial.
Journal
Tu Journal organiza el día en desayuno, comida, cena y snacks. Selecciona una comida para empezar a registrar alimentos.
Nutrition Dashboard
En la parte superior de la pestaña Nutrition encontrarás el resumen nutricional del día, con tu progreso hacia el objetivo de calorías y el resto de objetivos nutricionales. A medida que registras comidas, el dashboard se actualiza solo a lo largo del día.
Cómo registrar comidas en la pestaña Nutrition
La pestaña Nutrition ofrece varias formas de registrar tus comidas, así que es fácil llevar el control de lo que comes durante el día.
Para registrar una comida
Abre la pestaña Nutrition.
Selecciona Breakfast, Lunch, Dinner o Snacks.
Elige cómo quieres añadir el alimento. Si hace falta, describe la comida.
Revisa la comida y su desglose nutricional.
Toca Log meal. La comida aparecerá en tu Nutrition history.
Según lo que prefieras, puedes registrar alimentos con:
AI Camera: haz una foto de la comida y deja que Simple Move identifique los alimentos automáticamente. Revisa los alimentos detectados antes de guardarla.
Upload a photo: sube una foto que ya tengas de la comida para que se analice.
Barcode scanner: escanea el código de barras de un producto envasado para añadirlo rápido a la comida.
Qué pasa después de añadir una comida
La IA de Simple Move analiza la comida e identifica el alimento, los ingredientes, la ración estimada, las calorías, las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono. Podrás revisarlo todo antes de guardar.
Consejo: registrar las comidas con constancia es lo que da la información nutricional más precisa.
Cómo editar la comida antes de guardarla
Antes de guardar puedes ajustar las raciones, cambiar las cantidades, revisar la información nutricional, añadir más alimentos y quitar los que ya no quieras incluir.
Cómo editar o eliminar una comida ya registrada
¿Necesitas cambiar algo más tarde? Abre la comida desde tu Journal y actualiza o quita alimentos según necesites.
Para editar o eliminar una comida:
Abre la pestaña Nutrition.
Selecciona en tu Journal la comida que quieras actualizar.
Haz los cambios que necesites, por ejemplo:
añadir o quitar alimentos
ajustar raciones o cantidades
cambiar los detalles de la comida
Guarda los cambios.
Si ya no quieres conservar una comida, puedes eliminarla desde la pantalla de detalles de la comida.
Nota: cualquier cambio que hagas actualiza automáticamente tus totales y tu progreso nutricional del día.
Consejos para un registro nutricional preciso
Para obtener los resultados más precisos:
Registra las comidas poco después de comer.
Ajusta las raciones siempre que haga falta.
Revisa los resultados de la IA o del código de barras antes de guardar.
Incluye todos los alimentos y bebidas que hayas tomado en esa comida.
Para saber cómo influyen las comidas registradas en tus objetivos nutricionales del día, consulta Understanding your Nutrition Dashboard.