⚖️ Registrar tu peso con regularidad te da una idea de por dónde vas en tu proceso. Conviene recordar que el peso no es el único indicador de tu progreso, pero sí puede ayudarte a ver si vas en la dirección correcta.
Con el Weight Tracker puedes registrar tu peso, consultar tu progreso y seguir tu tendencia semanal.
Cómo registrar tu peso
Puedes abrir el Weight Tracker desde la pestaña Nutrition o tocando el botón + (Quick action) que hay junto a la pestaña Nutrition.
Para registrar tu peso:
Toca el botón + del Weight Tracker o Track weight en el menú Quick action.
Escribe tu peso actual.
Guarda la entrada.
Tu último peso se añade a tu historial y se usa para actualizar tu progreso.
Consultar tu historial de peso
La sección History te permite revisar las entradas de peso anteriores. Para abrirla, toca el Weight Tracker desde la pestaña Nutrition. Cada entrada incluye:
Tu peso registrado más reciente
La fecha en que se registró
Un gráfico de progreso de peso
Tu tendencia semanal en ese momento (por ejemplo, Stable Weight)
Revisar tu historial te ayuda a detectar tendencias a largo plazo en lugar de fijarte en las variaciones de un día a otro.
Entender tu tendencia semanal
Tu tendencia semanal muestra cómo está cambiando tu peso. Se calcula a partir de tu historial de peso reciente y se actualiza según vas registrando entradas nuevas.
Editar tu objetivo de peso
Puedes actualizar tu objetivo cuando quieras.
Para editar tu objetivo:
Abre la pestaña Nutrition.
Toca los iconos de la esquina superior derecha de la pantalla para abrir el menú.
Toca Edit weight goal.
Desde ahí puedes actualizar:
Tu objetivo
Tu peso inicial
Tu fecha de inicio
Tu peso objetivo
Los objetivos disponibles son perder peso, mantener el peso y ganar músculo.
Cuando termines, toca la marca de verificación ✓ para guardar los cambios.
Consejo: para que el progreso sea lo más fiel posible, intenta pesarte en condiciones parecidas cada vez; por ejemplo, por la mañana antes de comer o beber. La constancia importa más que pesarte todos los días.
El Weight Tracker es una herramienta para que sigas tu progreso; no es asesoramiento médico. Si tienes dudas sobre cuál es un peso saludable para ti, consúltalo con tu coach o con tu profesional sanitario.