L'onglet Nutrition vous aide à adopter de meilleures habitudes alimentaires : enregistrer vos repas, suivre votre nutrition au quotidien et surveiller votre progression vers vos objectifs de santé devient simple. Que vous cherchiez à perdre du poids, à maintenir votre poids actuel ou simplement à manger plus consciemment, l'onglet Nutrition vous donne des repères personnalisés en fonction de vos objectifs.
Ce que vous pouvez faire dans l'onglet Nutrition
Depuis l'onglet Nutrition, vous pouvez :
Enregistrer vos repas et collations tout au long de la journée.
Suivre vos calories quotidiennes.
Consulter vos totaux de macros (protéines, glucides et lipides).
Surveiller votre progression vers vos objectifs nutritionnels du jour.
Installer de bonnes habitudes alimentaires dans la durée.
Vos objectifs nutritionnels sont personnalisés à partir des informations que vous fournissez lors de la configuration.
Journal
Votre Journal organise votre journée en petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations. Sélectionnez un repas pour commencer à enregistrer des aliments.
Nutrition Dashboard
En haut de l'onglet Nutrition, vous trouvez votre récapitulatif nutritionnel du jour, avec votre progression vers votre objectif calorique et vos autres objectifs nutritionnels. À mesure que vous enregistrez des repas, le tableau de bord se met à jour automatiquement au fil de la journée.
Comment enregistrer des repas dans l'onglet Nutrition
L'onglet Nutrition propose plusieurs façons d'enregistrer vos repas, ce qui facilite le suivi de ce que vous mangez dans la journée.
Pour enregistrer un repas
Ouvrez l'onglet Nutrition.
Sélectionnez Breakfast, Lunch, Dinner ou Snacks.
Choisissez comment ajouter votre aliment. Si besoin, décrivez le repas.
Vérifiez le repas et son détail nutritionnel.
Appuyez sur Log meal. Le repas apparaît alors dans votre Nutrition history.
Selon vos préférences, vous pouvez enregistrer des aliments via :
AI Camera — prenez une photo de votre repas et laissez Simple Move identifier les aliments automatiquement. Vérifiez les aliments détectés avant d'enregistrer.
Upload a photo — importez une photo existante de votre repas depuis votre appareil pour analyse.
Barcode scanner — scannez le code-barres d'un produit emballé pour l'ajouter rapidement au repas.
Ce qui se passe après l'ajout d'un repas
L'IA de Simple Move analyse votre repas et identifie l'aliment, les ingrédients, la portion estimée, les calories, les protéines, les lipides et les glucides. Vous pourrez tout vérifier avant d'enregistrer.
Conseil : enregistrer vos repas avec régularité donne les analyses nutritionnelles les plus justes.
Comment modifier votre repas avant de l'enregistrer
Avant d'enregistrer, vous pouvez ajuster les portions, modifier les quantités, vérifier les informations nutritionnelles, ajouter d'autres aliments et retirer ceux que vous ne voulez plus inclure.
Comment modifier ou supprimer un repas enregistré
Besoin de changer quelque chose plus tard ? Ouvrez le repas depuis votre Journal et modifiez ou retirez des aliments selon vos besoins.
Pour modifier ou supprimer un repas :
Ouvrez l'onglet Nutrition.
Sélectionnez dans votre Journal le repas à mettre à jour.
Apportez les modifications nécessaires, par exemple :
ajouter ou retirer des aliments
ajuster les portions ou les quantités
modifier le détail du repas
Enregistrez vos modifications.
Si vous ne souhaitez plus conserver un repas, vous pouvez le supprimer depuis l'écran de détail du repas.
Remarque : toute modification met automatiquement à jour vos totaux et votre progression nutritionnels du jour.
Conseils pour un suivi nutritionnel précis
Pour des résultats aussi justes que possible :
Enregistrez vos repas peu après avoir mangé.
Ajustez les portions dès que nécessaire.
Vérifiez les résultats de l'IA ou du code-barres avant d'enregistrer.
Incluez tous les aliments et boissons consommés pendant le repas.
Pour savoir comment vos repas enregistrés influent sur vos objectifs nutritionnels du jour, consultez Understanding your Nutrition Dashboard.