⚖️ Enregistrer votre poids régulièrement vous montre où vous en êtes dans votre parcours. Gardez en tête que le poids n'est pas le seul indicateur de votre progression, mais il peut vous aider à voir si vous allez dans la bonne direction.
Avec le Weight Tracker, vous pouvez enregistrer votre poids, consulter votre progression et suivre votre tendance hebdomadaire.
Comment enregistrer votre poids
Vous pouvez ouvrir le Weight Tracker depuis l'onglet Nutrition, ou en appuyant sur le bouton + (Quick action) à côté de l'onglet Nutrition.
Pour enregistrer votre poids :
Appuyez sur le bouton + du Weight Tracker, ou sur Track weight dans le menu Quick action.
Saisissez votre poids actuel.
Enregistrez votre saisie.
Votre dernier poids est ajouté à votre historique et sert à mettre à jour votre progression.
Consulter votre historique de poids
La section History vous permet de revoir vos saisies de poids précédentes. Pour l'ouvrir, appuyez sur le Weight Tracker depuis l'onglet Nutrition. Chaque entrée comprend :
Votre poids enregistré le plus récent
La date de la saisie
Un graphique de progression du poids
Votre tendance hebdomadaire à ce moment-là (par exemple, Stable Weight)
Revoir votre historique aide à repérer les tendances de fond plutôt qu'à s'attarder sur les variations d'un jour à l'autre.
Comprendre votre tendance hebdomadaire
Votre tendance hebdomadaire montre comment votre poids évolue. Elle est calculée à partir de votre historique récent et se met à jour à chaque nouvelle saisie.
Modifier votre objectif de poids
Vous pouvez modifier votre objectif à tout moment.
Pour modifier votre objectif :
Ouvrez l'onglet Nutrition.
Appuyez sur les icônes en haut à droite de l'écran pour ouvrir le menu.
Appuyez sur Edit weight goal.
De là, vous pouvez modifier :
Votre objectif
Votre poids de départ
Votre date de début
Votre poids cible
Les objectifs proposés sont perdre du poids, maintenir son poids et prendre du muscle.
Quand vous avez terminé, appuyez sur la coche ✓ pour enregistrer vos modifications.
Conseil : pour une progression aussi fidèle que possible, pesez-vous dans des conditions similaires à chaque fois — par exemple le matin, avant de manger ou de boire. La régularité compte davantage que de vous peser tous les jours.
Le Weight Tracker est un outil pour suivre votre progression — ce n'est pas un avis médical. Si vous vous posez des questions sur le poids qui vous convient, parlez-en à votre coach ou à un professionnel de santé.