Simple Move diventa DayClass by Simple. Stessa app, stesso team, stesso piano: cambia solo il nome e non cambia nulla per il tuo account o il tuo abbonamento. Maggiori dettagli su cosa cambia qui.
DayClass è la tua esperienza di allenamento guidato, pensata per aiutarti a costruire forza, migliorare la mobilità e restare attivo con programmi di allenamento strutturati. È come avere un coach personale accanto a te a ogni passo. L'idea è rendere il movimento quotidiano semplice, accogliente e facile da mantenere: senza palestra, senza attrezzatura e senza esperienza pregressa.
Ogni settimana si sblocca una nuova serie di sessioni quotidiane, e il tuo coach ti accompagna dall'inizio alla fine: ti prepara prima di cominciare, ti guida in ogni movimento e chiude ogni sessione con parole di incoraggiamento.
Che tu stia cercando movimento dolce o esercizi per rinforzarti, DayClass ti guida passo dopo passo per costruire una routine di movimento sostenibile, adatta al tuo stile di vita.
Panoramica delle funzioni: cosa c'è nell'app
DayClass ha tre sezioni principali, raggiungibili dalla barra di navigazione in fondo allo schermo — My plan, Chat e Nutrition — più il pulsante Quick action.
My plan
La scheda My plan è dove passerai la maggior parte del tempo. Mostra la sessione di oggi del tuo programma — Tai Chi Walking o Calisthenics —, il tuo calendario settimanale e i tuoi progressi complessivi nel piano di 6 settimane. In alto trovi i giorni della settimana: tocca un giorno qualsiasi per vedere la sessione di quel giorno. Scorri verso il basso per il calendario completo del piano e un feed in diretta degli altri membri che stanno praticando in questo momento.
Chat
Chat è il tuo spazio di community: un posto accogliente per entrare in contatto con altri membri dello stesso programma, raccontare come sta andando la tua pratica e ricevere supporto e consigli dal tuo coach. La prima volta che la apri vedrai l'opzione Join the group. Toccala per unirti al gruppo del tuo programma. Una volta dentro, potrai confrontarti con gli altri membri e ricevere incoraggiamento. Puoi leggere di più in How to use the Group Chat.
Nutrition
Nutrition è la terza sezione della barra di navigazione. Ti aiuta a costruire abitudini alimentari più sane rendendo la registrazione dei pasti semplice e utile. Dalla scheda Nutrition puoi:
Registrare pasti e spuntini nel corso della giornata.
Aggiungere pasti cercando tra gli alimenti, caricando una foto, scansionando un codice a barre o scattando una foto con la fotocamera.
Ricevere un'analisi nutrizionale con IA del tuo pasto, con le calorie e la ripartizione tra proteine, grassi e carboidrati.
Vedere gli ingredienti e i macro individuati nel pasto prima di salvarlo nel diario.
Puoi leggere di più in How to use the Nutrition tab.
Il pulsante Quick action
Tocca il pulsante + accanto alla scheda Nutrition per raggiungere rapidamente le azioni di monitoraggio più comuni:
Track weight — registra il tuo peso attuale. Per sapere come consultare i tuoi progressi, leggi l'articolo Weight tracker.
Type last meal — inserisci manualmente il tuo ultimo pasto.
Scan food — usa la fotocamera per scansionare o fotografare il pasto.
Scan barcode — scansiona i prodotti confezionati per registrarli più in fretta.
Il pulsante Quick action è una scorciatoia che rende la registrazione più rapida.
Il tuo profilo
In alto a destra nella scheda My plan trovi l'icona del profilo. Toccala per accedere al tuo account e alle impostazioni. Puoi leggere di più in Your profile and settings.
Come vengono pubblicati i contenuti
DayClass pubblica una settimana di sessioni alla volta. Non vedrai tutte e sei le settimane subito: ogni domenica alle 18:00 si apre una nuova settimana. Poco prima, nella scheda My plan comparirà un conto alla rovescia, così saprai esattamente quando aspettartela. Riceverai anche una notifica quando le nuove sessioni saranno pronte.
All'interno di ogni settimana aperta puoi fare le sessioni quotidiane nell'ordine e nell'orario che preferisci: nessuna pressione per seguire una tabella rigida.
Ti serve aiuto? Il nostro team di assistenza è felice di sentirti. Scrivici quando vuoi a [email protected].