La scheda Nutrition ti aiuta a costruire abitudini alimentari più sane: registrare i pasti, monitorare la tua alimentazione quotidiana e seguire i progressi verso i tuoi obiettivi di salute diventa semplice. Che tu voglia perdere peso, mantenere quello attuale o semplicemente mangiare in modo più consapevole, la scheda Nutrition ti dà indicazioni personalizzate in base ai tuoi obiettivi.
Che cosa puoi fare nella scheda Nutrition
Dalla scheda Nutrition puoi:
Registrare pasti e spuntini nel corso della giornata.
Tenere traccia delle calorie giornaliere.
Vedere i totali dei macro (proteine, carboidrati e grassi).
Monitorare i progressi verso i tuoi obiettivi nutrizionali quotidiani.
Costruire abitudini alimentari sane nel tempo.
I tuoi obiettivi nutrizionali sono personalizzati in base alle informazioni che fornisci durante la configurazione.
Journal
Il tuo Journal organizza la giornata in colazione, pranzo, cena e spuntini. Seleziona un pasto per iniziare a registrare gli alimenti.
Nutrition Dashboard
In alto nella scheda Nutrition trovi il riepilogo nutrizionale della giornata, con i progressi verso l'obiettivo calorico e gli altri obiettivi nutrizionali. Man mano che registri i pasti, la dashboard si aggiorna da sola durante la giornata.
Come registrare i pasti nella scheda Nutrition
La scheda Nutrition offre diversi modi per registrare i pasti, così tenere traccia di quello che mangi durante la giornata è semplice.
Per registrare un pasto
Apri la scheda Nutrition.
Seleziona Breakfast, Lunch, Dinner o Snacks.
Scegli come aggiungere l'alimento. Se serve, descrivi il pasto.
Controlla il pasto e la sua scomposizione nutrizionale.
Tocca Log meal. Il pasto comparirà nella tua Nutrition history.
A seconda di quello che preferisci, puoi registrare gli alimenti con:
AI Camera — scatta una foto del pasto e lascia che Simple Move riconosca gli alimenti in automatico. Controlla gli alimenti rilevati prima di salvare.
Upload a photo — carica dal dispositivo una foto del pasto che hai già.
Barcode scanner — scansiona il codice a barre di un alimento confezionato per aggiungerlo in fretta al pasto.
Che cosa succede dopo aver aggiunto un pasto
L'IA di Simple Move analizza il pasto e riconosce l'alimento, gli ingredienti, la porzione stimata, le calorie, le proteine, i grassi e i carboidrati. Potrai controllare tutto prima di salvare.
Consiglio: registrare i pasti con costanza è ciò che dà le informazioni nutrizionali più accurate.
Come modificare il pasto prima di salvarlo
Prima di salvare puoi regolare le porzioni, cambiare le quantità, controllare le informazioni nutrizionali, aggiungere altri alimenti e togliere quelli che non vuoi più includere.
Come modificare o eliminare un pasto già registrato
Ti serve cambiare qualcosa più tardi? Apri il pasto dal tuo Journal e aggiorna o togli gli alimenti che vuoi.
Per modificare o eliminare un pasto:
Apri la scheda Nutrition.
Seleziona dal tuo Journal il pasto da aggiornare.
Apporta le modifiche che servono, per esempio:
aggiungere o togliere alimenti
regolare porzioni o quantità
cambiare i dettagli del pasto
Salva le modifiche.
Se non vuoi più tenere un pasto, puoi eliminarlo dalla schermata dei dettagli del pasto.
Nota: ogni modifica aggiorna automaticamente i totali e i progressi nutrizionali della giornata.
Consigli per un monitoraggio nutrizionale accurato
Per i risultati più accurati:
Registra i pasti poco dopo aver mangiato.
Regola le porzioni ogni volta che serve.
Controlla i risultati dell'IA o del codice a barre prima di salvare.
Includi tutti gli alimenti e le bevande consumati durante il pasto.
Per sapere come i pasti registrati influiscono sugli obiettivi nutrizionali della giornata, vedi Understanding your Nutrition Dashboard.