⚖️ Registrare il peso con regolarità ti fa capire a che punto sei del tuo percorso. Tieni presente che il peso non è l'unico indicatore dei progressi, ma può aiutarti a vedere se stai andando nella direzione giusta.
Con il Weight Tracker puoi registrare il peso, vedere i tuoi progressi e seguire l'andamento settimanale.
Come registrare il peso
Puoi aprire il Weight Tracker dalla scheda Nutrition oppure toccando il pulsante + (Quick action) accanto alla scheda Nutrition.
Per registrare il peso:
Tocca il pulsante + nel Weight Tracker oppure Track weight nel menu Quick action.
Inserisci il tuo peso attuale.
Salva la voce.
L'ultimo peso viene aggiunto allo storico e usato per aggiornare i tuoi progressi.
Consultare lo storico del peso
La sezione History ti permette di rivedere le voci di peso precedenti. Per aprirla, tocca il Weight Tracker dalla scheda Nutrition. Ogni voce include:
Il peso registrato più di recente
La data della registrazione
Un grafico dell'andamento del peso
Il tuo andamento settimanale in quel momento (per esempio, Stable Weight)
Rivedere lo storico aiuta a cogliere le tendenze di lungo periodo invece di concentrarti sulle oscillazioni giorno per giorno.
Capire l'andamento settimanale
L'andamento settimanale mostra come sta cambiando il tuo peso. Viene calcolato dallo storico recente e si aggiorna man mano che registri nuove voci.
Modificare l'obiettivo di peso
Puoi aggiornare il tuo obiettivo quando vuoi.
Per modificare l'obiettivo:
Apri la scheda Nutrition.
Tocca le icone in alto a destra sullo schermo per aprire il menu.
Tocca Edit weight goal.
Da lì puoi aggiornare:
Il tuo obiettivo
Il tuo peso di partenza
La tua data di inizio
Il tuo peso obiettivo
Gli obiettivi disponibili sono perdere peso, mantenere il peso e aumentare la massa muscolare.
Quando hai finito, tocca il segno di spunta ✓ per salvare le modifiche.
Consiglio: per progressi il più possibile fedeli, prova a pesarti sempre nelle stesse condizioni — per esempio la mattina, prima di mangiare o bere. La costanza conta più del pesarsi tutti i giorni.
Il Weight Tracker è uno strumento per tenere d'occhio i tuoi progressi — non è un parere medico. Se hai dubbi su quale sia un peso sano per te, parlane con il tuo coach o con un professionista sanitario.