Nutrition タブは、食事の記録、毎日の栄養管理、健康目標に向けた進捗の確認を手軽にして、より健康的な食習慣づくりをサポートします。減量をお考えの方も、今の体重を維持したい方も、より意識的に食べたいだけの方も、Nutrition タブが目標に合わせたご案内をします。
Nutrition タブでできること
Nutrition タブでは、次のことができます。
一日を通して食事や間食を記録する。
1 日のカロリー摂取量を確認する。
マクロ栄養素の合計（たんぱく質・炭水化物・脂質）を見る。
その日の栄養目標に対する達成状況を把握する。
時間をかけて健康的な食習慣を身につける。
栄養目標は、初期設定でご入力いただいた情報をもとに、お一人ひとりに合わせて設定されます。
Journal
Journal は一日を朝食・昼食・夕食・間食に分けて整理します。食事を選ぶと、記録を始められます。
Nutrition Dashboard
Nutrition タブの上部には、カロリー目標やそのほかの栄養目標に対する達成状況を含む、その日の栄養サマリーが表示されます。食事を記録するたびに、ダッシュボードは一日を通して自動的に更新されます。
Nutrition タブで食事を記録する方法
Nutrition タブには食事を記録する方法がいくつかあり、その日に食べたものを手軽に把握できます。
食事を記録する手順
Nutrition タブを開きます。
Breakfast、Lunch、Dinner、Snacks のいずれかを選びます。
食品の追加方法を選びます。必要に応じて食事の内容をご記入ください。
食事と栄養の内訳をご確認ください。
Log meal をタップします。記録した食事が Nutrition history に表示されます。
お好みに応じて、次の方法で食品を記録できます。
AI Camera：食事を撮影すると、Simple Move が食品を自動で判別します。保存する前に、判別された食品をご確認ください。
Upload a photo：端末に保存済みの食事の写真をアップロードして分析します。
Barcode scanner：包装済み食品のバーコードを読み取って、食事にすばやく追加します。
食事を追加したあとの流れ
Simple Move の AI が食事を分析し、食品、材料、推定の分量、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物を判別します。保存する前に、すべてご確認いただけます。
**ヒント：**食事をこまめに記録していただくと、最も精度の高い栄養情報が得られます。
保存前に食事を編集する
保存する前に、分量の調整、数量の変更、栄養情報の確認、食品の追加、不要な食品の削除ができます。
記録済みの食事を編集・削除する
あとから変更が必要になった場合は、Journal から食事を開いて、食品を更新または削除してください。
食事を編集・削除する手順は次のとおりです。
Nutrition タブを開きます。
Journal から更新したい食事を選びます。
必要な変更を加えます。たとえば次のような変更です。
食品を追加する、または削除する
分量や数量を調整する
食事の詳細を変更する
変更内容を保存します。
食事を残しておく必要がなくなった場合は、食事の詳細画面から削除できます。
**ご注意：**変更を加えると、その日の合計と進捗は自動的に更新されます。
正確に記録するためのヒント
より正確な結果を得るために、次の点をお試しください。
食べたあと、なるべく早く記録する。
必要に応じて分量を調整する。
保存する前に AI やバーコードの結果を確認する。
その食事でとった食品と飲み物をすべて含める。
記録した食事がその日の栄養目標にどう影響するかは、Understanding your Nutrition Dashboard をご覧ください。