⚖️ 体重を定期的に記録すると、ご自身が今どのあたりにいるかが見えてきます。体重は進み具合を測る唯一の指標ではありませんが、方向が合っているかを確かめる助けになります。
Weight Tracker では、体重の記録、進捗の確認、週ごとの傾向の把握ができます。
体重を記録する方法
Weight Tracker は、Nutrition タブから開くか、Nutrition タブの隣にある +（Quick action）ボタンをタップして開きます。
体重を記録する手順は次のとおりです。
Weight Tracker の + ボタン、または Quick action メニューの Track weight をタップします。
現在の体重を入力します。
記録を保存します。
最新の体重が履歴に追加され、進捗の更新に使われます。
体重の履歴を見る
History セクションでは、これまでの記録を振り返れます。開くには、Nutrition タブから Weight Tracker をタップしてください。各記録には次の情報が含まれます。
直近で記録した体重
記録した日付
体重の推移グラフ
その時点の週ごとの傾向（たとえば Stable Weight）
履歴を振り返ると、日ごとの増減にとらわれず、長い目で見た変化に気づきやすくなります。
週ごとの傾向を読み取る
週ごとの傾向は、体重がどう変化しているかを示します。直近の記録から算出され、新しく記録するたびに更新されます。
体重の目標を編集する
目標はいつでも変更していただけます。
目標を編集する手順は次のとおりです。
Nutrition タブを開きます。
画面右上のアイコンをタップしてメニューを開きます。
Edit weight goal をタップします。
ここから次の項目を変更できます。
目標
開始時の体重
開始日
目標体重
選べる目標は、体重を減らす、体重を維持する、筋肉をつけるの 3 つです。
入力が終わったら、✓ のチェックマークをタップして変更を保存します。
**ヒント：**進み具合をできるだけ正確に見るために、毎回同じような条件で量ってみてください。たとえば、朝、食事や水分をとる前などです。毎日量ることよりも、続けることのほうが大切です。
Weight Tracker は進み具合を把握するための道具であり、医学的なアドバイスではありません。ご自身にとって健康的な体重について気になることがあれば、コーチまたは医療機関にご相談ください。