Nutrition Dashboard gir deg en oversikt over dagens ernæringsfremgang. Etter hvert som du registrerer måltider i løpet av dagen, oppdaterer dashbordet seg selv og hjelper deg med å holde kursen mot målene dine.
Åpne det ved å trykke på Nutrition i navigasjonsraden nederst på skjermen.
Hva finnes i Nutrition Dashboard?
Dashbordet er satt opp slik at du raskt kan gå gjennom måltidshistorikken din og legge til nye måltider.
Dagens kalorifremgang
Kalorifremgangen viser hvor mye av det daglige kalorimålet ditt du har fått i deg.
Målet ditt tilpasses ut fra målene du valgte under oppsettet.
Makronæringsstoffer
Dashbordet følger det daglige inntaket ditt av makronæringsstoffer (protein, karbohydrater og fett) og andre næringsstoffer som fiber. Totalene oppdateres hver gang du legger til eller endrer et måltid.
Dagens måltidstidslinje
Måltidene dine er sortert etter dag, så du ser lett alt du har registrert.
For hvert måltid vises for eksempel:
Måltidstype (Breakfast, Lunch, Dinner eller Snack)
Navnet på måltidetttt
Kalorier og makroer
Trykk på et måltid for å se mer.
Næringsinnholdet i måltidet
Når du velger et registrert måltid, kan du gå gjennom ernæringsinformasjonen, inkludert næringsstoffene hver registrerte matvare bidrar med. Da forstår du bedre hvordan hvert måltid bidrar til dagens mål. I løpet av dagen ser du ernæringsfremgangen din oppdatere seg etter hvert som du registrerer måltider.
Slik beregner Simple Move ernæringsmålene dine
De daglige ernæringsmålene dine tilpasses ut fra opplysningene du gir under oppsettet, blant annet helsemålene dine og profilopplysningene dine. Målene hjelper deg med å styre dagens matvalg og gir personlige anbefalinger.
Ut fra dette lager Simple Move personlige dagsmål for kalorier og makronæringsstoffer som støtter målene dine. Hvis målene eller profilopplysningene dine endrer seg, kan ernæringsanbefalingene også bli oppdatert.
Du trenger ikke treffe hvert mål perfekt hver dag – dashbordet er der for å hjelpe deg med å se mønstre og ta mer opplyste valg over tid.