Simple Move: ofte stilte spørsmål

Hvem er Simple Move for? Simple Move er laget for voksne på alle nivåer som vil bygge sunnere bevegelsesvaner med veiledede treningsplaner. Enten du så vidt har begynt eller leter etter en fast rutine, har Simple Move planer som lar deg komme videre i ditt eget tempo.
​

Hvilke treningsplaner finnes? Simple Move har akkurat nå to treningsplaner:

Les mer i Simple Move: Available workout plans.
​

Kan jeg bytte treningsplan? Ja. Åpne View plan og velg Change plan. Merk: når du bytter plan, nullstilles fremgangen din i den nåværende planen.
​

Mister jeg fremgangen min hvis jeg bytter plan? Ja. Hver treningsplan har sin egen progresjon. Når du bytter, begynner du den nye planen fra den første økten.
​

Trenger jeg utstyr? Nei. Både Tai Chi Walking og Calisthenics er laget for å kunne gjennomføres uten spesielt utstyr. Bare sørg for at du har nok plass til å bevege deg behagelig og trygt.
​

Hvor lange er øktene, og hvor ofte bør jeg ta dem? Lengden varierer med økten og treningsplanen. Den anslåtte varigheten vises før du starter hver økt. Du får best resultat ved å ta de anbefalte øktene jevnlig. Planen er laget for å bygge bevegelsesvaner over tid, så jevn trening betyr mer enn å ta flere økter på én dag.
​

Kan jeg gjenta tidligere økter? Ja. Du kan gå tilbake til fullførte økter når du vil trene igjen eller gjenta en favorittøkt.
​

Når slippes nye økter? Simple Move slipper innholdet én uke om gangen. Øktene i hver nye uke låses opp etter hvert som du kommer videre i planen, og du får et varsel når en ny uke er klar.
​

Hvorfor startet treningsplanen min i uke 2 eller uke 3 i stedet for uke 1? Det er som det skal være. Øktene slippes i blokker, så avhengig av når du blir med, kan planen begynne i en annen uke enn uke 1. Du trenger ikke nullstille planen – du får fortsatt tilgang til hele 6-ukersprogrammet og kan fullføre det etter hvert som øktene blir tilgjengelige. Bare fortsett med øktene som vises i planen din.
​

Hva er Group Chat? Group Chat er et fellesskapsrom der du møter andre medlemmer som følger den samme treningsplanen. Et sted for å:

Hva er fanen Nutrition? Fanen Nutrition hjelper deg med å bygge sunnere matvaner ved siden av treningen. I fanen Nutrition kan du:

Les mer i Simple Move: How to use the Nutrition tab.
​

Hvordan registrerer jeg måltider? Åpne fanen Nutrition, velg et måltid og velg en av registreringsmetodene som er tilgjengelige. Simple Move analyserer måltidet før du lagrer det. Detaljerte instruksjoner finner du i Simple Move: How to use the Nutrition tab.
​

Kan jeg endre eller slette et måltid etter at jeg har registrert det? Ja. Velg måltidet i din Journal for å endre matvarene, justere porsjonsstørrelser eller slette måltidet. Din Nutrition Dashboard oppdateres automatisk etter enhver endring.
​

Hvordan beregnes ernæringsmålene mine? Simple Move lager personlige ernæringsmål ut fra opplysningene du gir under oppsettet, blant annet helsemålene dine og profilopplysningene dine. Les mer i Understanding your Nutrition Dashboard.
​

Kan jeg bruke fanen Nutrition uten å følge en treningsplan? Ja. Kostholdet og treningsplanen utfyller hverandre, men du kan fortsette å registrere måltider og følge kostholdet ditt uansett hvor langt du er kommet i treningen.
​

Trenger jeg et Premium-abonnement? Du kan laste ned Simple Move gratis og begynne med velkomstøkten. Et Premium-abonnement låser opp hele treningsplanen og flere funksjoner.
​

Hvordan administrerer jeg abonnementet mitt? Gå til profilen din, trykk på fanen Account and Support og deretter på Manage subscription. Derfra kan du se og administrere abonnementet ditt.
​

Fornyes abonnementet mitt automatisk? Ja. Premium-abonnementet ditt fornyes automatisk med mindre du sier det opp før neste fornyelsesdato.