Simple Move: het Nutrition Dashboard begrijpen

Het Nutrition Dashboard geeft je een overzicht van je voedingsvoortgang van die dag. Terwijl je door de dag heen maaltijden bijhoudt, werkt het dashboard zichzelf bij zodat je op koers blijft richting je doelen.

Tik op Nutrition in de navigatiebalk onderaan het scherm om het te openen.

Het dashboard is zo ingedeeld dat je snel je maaltijdgeschiedenis doorneemt en nieuwe maaltijden toevoegt.

Je caloriegebruik laat zien hoeveel van je dagelijkse caloriedoel je binnen hebt.

Je doel wordt persoonlijk gemaakt op basis van de doelen die je bij het instellen hebt gekozen.

Het dashboard houdt je dagelijkse inname van macronutriënten bij (eiwitten, koolhydraten en vetten) en van andere voedingsstoffen zoals vezels. Deze totalen worden bijgewerkt elke keer dat je een maaltijd toevoegt of aanpast.

Je maaltijden staan op dag gesorteerd, zodat je makkelijk alles ziet wat je hebt bijgehouden.

Bij elke maaltijd zie je bijvoorbeeld:

Tik op een maaltijd om meer te zien.

Als je een bijgehouden maaltijd kiest, kun je de voedingsinformatie ervan doornemen, inclusief de voedingsstoffen die elk bijgehouden product bijdraagt. Zo begrijp je beter hoe elke maaltijd bijdraagt aan je doelen van die dag. Door de dag heen zie je je voedingsvoortgang bijwerken terwijl je maaltijden bijhoudt.

Je dagelijkse voedingsdoelen worden persoonlijk gemaakt op basis van de gegevens die je bij het instellen opgeeft, waaronder je gezondheidsdoelen en je profielgegevens. Die doelen helpen je bij je eetkeuzes van de dag en leveren persoonlijke aanbevelingen op.

Op basis daarvan maakt Simple Move persoonlijke dagdoelen voor calorieën en macronutriënten die je doelen ondersteunen. Veranderen je doelen of je profielgegevens, dan kunnen ook je voedingsaanbevelingen worden bijgewerkt.

Je hoeft niet elke dag elk doel perfect te halen — het dashboard is er om je patronen te laten zien en je op den duur betere keuzes te laten maken.