Simple Move: veelgestelde vragen

Voor wie is Simple Move? Simple Move is gemaakt voor volwassenen van elk niveau die met begeleide trainingsplannen gezondere beweeggewoontes willen opbouwen. Of je nu net begint of een vaste routine zoekt: Simple Move heeft plannen waarmee je in je eigen tempo vooruitkomt.
​

Welke trainingsplannen zijn er? Simple Move heeft op dit moment twee trainingsplannen:

Lees meer in Simple Move: Available workout plans.
​

Kan ik van trainingsplan wisselen? Ja. Open View plan en kies Change plan. Let op: als je wisselt, wordt je voortgang in het huidige trainingsplan gewist.
​

Raak ik mijn voortgang kwijt als ik van plan wissel? Ja. Elk trainingsplan heeft zijn eigen opbouw. Als je wisselt, begin je het nieuwe plan bij de eerste sessie.
​

Heb ik materiaal nodig? Nee. Zowel Tai Chi Walking als Calisthenics is gemaakt om zonder speciaal materiaal te doen. Zorg alleen dat je genoeg ruimte hebt om comfortabel en veilig te bewegen.
​

Hoe lang duren de sessies, en hoe vaak moet ik ze doen? De lengte verschilt per sessie en per trainingsplan. De geschatte duur zie je voordat je aan een sessie begint. Voor het beste resultaat doe je je aanbevolen sessies regelmatig. Je plan is gemaakt om beweeggewoontes op te bouwen in de tijd, dus regelmaat telt zwaarder dan meerdere sessies op één dag.
​

Kan ik eerdere sessies herhalen? Ja. Je kunt afgeronde sessies altijd opnieuw doen als je nog eens wilt oefenen of een favoriete sessie wilt herhalen.
​

Wanneer komen er nieuwe sessies bij? Simple Move geeft de content week voor week vrij. De sessies van elke nieuwe week komen vrij naarmate je in je plan vordert, en je krijgt een melding zodra een nieuwe week klaarstaat.
​

Waarom begon mijn trainingsplan in week 2 of week 3 in plaats van week 1? Dat hoort zo. Sessies worden in blokken vrijgegeven, dus afhankelijk van wanneer je instapt kan je plan in een andere week dan week 1 beginnen. Je hoeft je plan niet te resetten – je kunt het volledige programma van 6 weken gewoon doorlopen en afronden zodra de sessies beschikbaar komen. Ga verder met de sessies die in je plan staan.
​

Wat is Group Chat? Group Chat is een communityruimte waar je andere leden ontmoet die hetzelfde trainingsplan volgen. Een plek om:

Wat is het tabblad Nutrition? Het tabblad Nutrition helpt je naast je training gezondere eetgewoontes op te bouwen. Op het tabblad Nutrition kun je:

Lees meer in Simple Move: How to use the Nutrition tab.
​

Hoe houd ik maaltijden bij? Open het tabblad Nutrition, kies een maaltijd en kies een van de beschikbare invoermethodes. Simple Move analyseert je maaltijd voordat je hem opslaat. Uitgebreide instructies vind je in Simple Move: How to use the Nutrition tab.
​

Kan ik een maaltijd aanpassen of verwijderen nadat ik hem heb bijgehouden? Ja. Kies de maaltijd in je Journal om voedingsmiddelen aan te passen, porties bij te stellen of de maaltijd te verwijderen. Je Nutrition Dashboard wordt na elke wijziging automatisch bijgewerkt.
​

Hoe worden mijn voedingsdoelen berekend? Simple Move maakt persoonlijke voedingsdoelen op basis van de gegevens die je bij het instellen opgeeft, waaronder je gezondheidsdoelen en je profielgegevens. Lees meer in Understanding your Nutrition Dashboard.
​

Kan ik het tabblad Nutrition gebruiken zonder een trainingsplan te volgen? Ja. Voeding en je trainingsplan vullen elkaar aan, maar je kunt maaltijden blijven bijhouden en je voeding blijven volgen, hoe ver je met je training ook bent.
​

Heb ik een Premium-abonnement nodig? Je kunt Simple Move gratis downloaden en beginnen met de welkomstsessie. Een Premium-abonnement ontgrendelt het volledige trainingsplan en extra functies.
​

Hoe beheer ik mijn abonnement? Ga naar je profiel, tik op het tabblad Account and Support en daarna op Manage subscription. Daar kun je je abonnement bekijken en beheren.
​

Wordt mijn abonnement automatisch verlengd? Ja. Je Premium-abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij je het opzegt vóór de volgende verlengingsdatum.