Simple Move zmienia nazwę na DayClass by Simple. Ta sama aplikacja, ten sam zespół, ten sam plan — zmienia się tylko nazwa, a Twoje konto i subskrypcja pozostają bez zmian. Więcej o tym, co się zmienia, znajdziesz tutaj.
DayClass to prowadzone treningi, które pomagają budować siłę, poprawiać mobilność i utrzymać aktywność dzięki uporządkowanym programom treningowym. To trochę tak, jakby osobisty trener był z Tobą na każdym kroku. Celem jest to, żeby codzienny ruch był prosty, przyjazny i łatwy do utrzymania – bez siłowni, bez sprzętu i bez wcześniejszego doświadczenia.
Co tydzień otwiera się nowy zestaw codziennych sesji, a trener towarzyszy Ci przez cały czas: wprowadza w temat przed startem, prowadzi przez każdy ruch i kończy każdą sesję słowem zachęty.
Niezależnie od tego, czy szukasz łagodnego ruchu, czy ćwiczeń wzmacniających, DayClass prowadzi krok po kroku i pomaga zbudować trwałą rutynę ruchową dopasowaną do Twojego życia.
Przegląd funkcji: co znajdziesz w aplikacji
DayClass ma trzy główne sekcje dostępne z paska nawigacji na dole ekranu – My plan, Chat i Nutrition – oraz przycisk Quick action.
My plan
Na karcie My plan spędzisz najwięcej czasu. Znajdziesz tam dzisiejszą sesję swojego programu – Tai Chi Walking lub Calisthenics – tygodniowy harmonogram oraz ogólny postęp w 6-tygodniowym planie. U góry ekranu widoczne są dni tygodnia; dotknij dowolnego dnia, aby zobaczyć sesję z tego dnia. Przewiń w dół, aby zobaczyć pełny kalendarz planu i transmisję na żywo z innymi osobami, które właśnie ćwiczą.
Chat
Chat to Twoja przestrzeń społeczności – przyjazne miejsce, w którym poznasz inne osoby z tego samego programu, opowiesz, jak idą Twoje ćwiczenia, i otrzymasz wsparcie oraz wskazówki od trenera. Przy pierwszym otwarciu zobaczysz opcję Join the group. Dotknij jej, aby dołączyć do grupy swojego programu. Po dołączeniu możesz rozmawiać z innymi osobami i wzajemnie się motywować. Więcej przeczytasz w How to use the Group Chat.
Nutrition
Nutrition to trzecia sekcja paska nawigacji. Pomaga budować zdrowsze nawyki żywieniowe, ułatwiając zapisywanie posiłków. Na karcie Nutrition możesz:
Zapisywać posiłki i przekąski w ciągu dnia.
Dodawać posiłki, przeglądając produkty, przesyłając zdjęcie, skanując kod kreskowy lub robiąc zdjęcie aparatem.
Otrzymać analizę wartości odżywczych posiłku opartą na SI, wraz z kaloriami i podziałem na białko, tłuszcze i węglowodany.
Zobaczyć składniki i makroskładniki rozpoznane w posiłku, zanim zapiszesz go w dzienniku.
Więcej przeczytasz w How to use the Nutrition tab.
Przycisk Quick action
Dotknij przycisku + obok karty Nutrition, aby szybko przejść do najczęstszych czynności:
Track weight – zapisz swoją aktualną wagę. O tym, jak śledzić postępy, przeczytasz w artykule Weight tracker.
Type last meal – wpisz ostatni posiłek ręcznie.
Scan food – użyj aparatu, aby zeskanować lub sfotografować posiłek.
Scan barcode – zeskanuj produkty pakowane, aby zapisywać je szybciej.
Przycisk Quick action to skrót, dzięki któremu zapisywanie idzie szybciej.
Twój profil
W prawym górnym rogu karty My plan znajdziesz ikonę profilu. Dotknij jej, aby przejść do konta i ustawień. Więcej przeczytasz w Your profile and settings.
Jak udostępniane są treści
DayClass udostępnia jeden tydzień sesji naraz. Nie zobaczysz wszystkich sześciu tygodni z góry – nowy tydzień otwiera się w każdą niedzielę o 18:00. Tuż przed tym na karcie My plan pojawi się odliczanie, więc będziesz dokładnie wiedzieć, kiedy się go spodziewać. Otrzymasz też powiadomienie, gdy nowe sesje będą gotowe.
W obrębie otwartego tygodnia możesz wykonywać codzienne sesje w dowolnej kolejności i o dowolnej porze – nic nie zmusza Cię do trzymania się sztywnego harmonogramu.
Potrzebujesz pomocy? Nasz zespół wsparcia chętnie Cię wysłucha. Napisz w dowolnej chwili na [email protected].