⚖️ Regularne zapisywanie wagi pokazuje, w którym miejscu drogi jesteś. Warto pamiętać, że waga nie jest jedynym wskaźnikiem postępów, ale pomaga zobaczyć, czy kierunek jest właściwy.
W Weight Tracker możesz zapisywać wagę, śledzić postępy i obserwować tygodniowy trend.
Jak zapisać wagę
Weight Tracker otworzysz z karty Nutrition albo dotykając przycisku + (Quick action) obok karty Nutrition.
Aby zapisać wagę:
Dotknij przycisku + w Weight Tracker albo Track weight w menu Quick action.
Wpisz swoją obecną wagę.
Zapisz wpis.
Najnowsza waga trafia do historii i służy do aktualizacji postępów.
Jak przejrzeć historię wagi
Sekcja History pozwala przejrzeć wcześniejsze wpisy wagi. Aby ją otworzyć, dotknij Weight Tracker na karcie Nutrition. Każdy wpis zawiera:
Ostatnio zapisaną wagę
Datę zapisu
Wykres postępów wagi
Tygodniowy trend z tamtego momentu (na przykład Stable Weight)
Przeglądanie historii pomaga dostrzec tendencje długoterminowe zamiast skupiać się na wahaniach z dnia na dzień.
Jak rozumieć tygodniowy trend
Tygodniowy trend pokazuje, jak zmienia się Twoja waga. Wylicza się go z ostatniej historii wagi i aktualizuje przy każdym nowym wpisie.
Jak edytować cel wagowy
Cel możesz zmienić w dowolnym momencie.
Aby edytować cel:
Otwórz kartę Nutrition.
Dotknij ikon w prawym górnym rogu ekranu, aby otworzyć menu.
Dotknij Edit weight goal.
Stamtąd możesz zmienić:
Cel
Wagę początkową
Datę startu
Wagę docelową
Dostępne cele to schudnąć, utrzymać wagę i zbudować mięśnie.
Po zakończeniu dotknij znaku ✓, aby zapisać zmiany.
Wskazówka: żeby obraz postępów był jak najwierniejszy, waż się za każdym razem w podobnych warunkach — na przykład rano, przed jedzeniem i piciem. Regularność liczy się bardziej niż codzienne ważenie.
Weight Tracker to narzędzie, które pomaga śledzić postępy — nie jest poradą medyczną. Jeśli masz pytania o to, jaka waga jest dla Ciebie zdrowa, porozmawiaj ze swoim trenerem albo z lekarzem.