O Nutrition Dashboard dá-te uma visão geral do teu progresso nutricional do dia. À medida que registas refeições ao longo do dia, o dashboard atualiza-se sozinho para te ajudar a manteres o rumo às tuas metas.
Para o abrires, toca em Nutrition na barra de navegação no fundo do ecrã.
O que tem o Nutrition Dashboard?
O dashboard está organizado para reveres rapidamente o histórico de refeições e acrescentares novas.
Progresso de calorias do dia
O progresso de calorias mostra-te que parte da tua meta diária de calorias já consumiste. A tua meta é personalizada com base nas metas que escolheste na configuração inicial.
Macronutrientes
O dashboard acompanha o teu consumo diário de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono e gorduras) e de outros nutrientes, como as fibras. Estes totais atualizam-se sempre que acrescentas ou editas uma refeição.
Cronologia das refeições do dia
As tuas refeições ficam organizadas por dia, por isso é fácil veres tudo o que registaste.
Cada refeição mostra informação como:
Tipo de refeição (Breakfast, Lunch, Dinner ou Snack)
Nome da refeição
Calorias e macros
Toca em qualquer refeição para veres mais detalhes.
Nutrição da refeição
Ao selecionares uma refeição registada, podes rever a informação nutricional dela, incluindo os nutrientes que cada alimento registado acrescenta. Assim percebes melhor como cada refeição contribui para as metas do dia. Ao longo do dia, vês o teu progresso nutricional a atualizar-se à medida que registas refeições.
Como o Simple Move calcula as tuas metas nutricionais
As tuas metas nutricionais diárias são personalizadas com base nas informações que dás na configuração inicial, incluindo as tuas metas de saúde e os dados do perfil. Estas metas ajudam a orientar as tuas escolhas alimentares do dia e dão origem a recomendações personalizadas.
Com essa informação, o Simple Move cria metas diárias personalizadas de calorias e macronutrientes para apoiar os teus objetivos. Se as tuas metas ou os dados do perfil mudarem, as recomendações nutricionais também podem ser atualizadas.
Não precisas de acertar em todas as metas na perfeição todos os dias — o dashboard existe para te ajudar a reconhecer padrões e a fazer escolhas mais informadas ao longo do tempo.