⚖️ Registares o teu peso com regularidade mostra-te em que ponto do teu percurso estás. Vale a pena lembrar que o peso não é o único indicador do teu progresso, mas ajuda a perceber se vais na direção certa.
Com o Weight Tracker podes registar o peso, ver o teu progresso e acompanhar a tendência semanal.
Como registar o teu peso
Podes abrir o Weight Tracker pelo separador Nutrition ou tocando no botão + (Quick action) ao lado do separador Nutrition.
Para registares o teu peso:
Toca no botão + do Weight Tracker ou em Track weight no menu Quick action.
Escreve o teu peso atual.
Guarda o registo.
O teu peso mais recente entra no histórico e é usado para atualizar o teu progresso.
Ver o teu histórico de peso
A secção History deixa-te rever os registos de peso anteriores. Para a abrires, toca no Weight Tracker a partir do separador Nutrition. Cada registo inclui:
O teu peso registado mais recente
A data em que foi registado
Um gráfico do progresso do peso
A tua tendência semanal nesse momento (por exemplo, Stable Weight)
Rever o histórico ajuda-te a notar tendências de longo prazo em vez de te focares nas variações de um dia para o outro.
Perceber a tua tendência semanal
A tendência semanal mostra como o teu peso está a mudar. É calculada a partir do histórico recente e atualiza-se à medida que registas novos pesos.
Editar a tua meta de peso
Podes atualizar a tua meta quando quiseres.
Para editares a meta:
Abre o separador Nutrition.
Toca nos ícones no canto superior direito do ecrã para abrires o menu.
Toca em Edit weight goal.
A partir daí podes atualizar:
A tua meta
O teu peso inicial
A tua data de início
O teu peso pretendido
As metas disponíveis são perder peso, manter o peso e ganhar músculo.
Quando acabares, toca no ✓ para guardares as alterações.
Sugestão: para um progresso o mais fiel possível, tenta pesar-te em condições parecidas de todas as vezes — por exemplo, de manhã, antes de comeres ou beberes. A regularidade conta mais do que pesares-te todos os dias.
O Weight Tracker é uma ferramenta para acompanhares o teu progresso — não é aconselhamento médico. Se tiveres dúvidas sobre qual é um peso saudável para ti, fala com o teu coach ou com um profissional de saúde.