Nutrition Dashboard ger dig en överblick över dagens näringsframsteg. När du loggar måltider under dagen uppdateras dashboarden automatiskt och hjälper dig att hålla kursen mot dina mål.
Öppna den genom att trycka på Nutrition i navigeringsfältet längst ned på skärmen.
Vad finns i Nutrition Dashboard?
Dashboarden är upplagd så att du snabbt kan gå igenom din måltidshistorik och lägga till nya måltider.
Dagens kaloriframsteg
Kaloriframstegen visar hur mycket av ditt dagliga kalorimål du fått i dig.
Ditt mål anpassas utifrån de mål du valde när du satte upp appen.
Makronäringsämnen
Dashboarden följer ditt dagliga intag av makronäringsämnen (protein, kolhydrater och fett) och andra näringsämnen som fibrer. Totalerna uppdateras varje gång du lägger till eller ändrar en måltid.
Dagens måltidstidslinje
Dina måltider sorteras per dag, så du ser lätt allt du loggat.
För varje måltid visas till exempel:
Måltidstyp (Breakfast, Lunch, Dinner eller Snack)
Måltidens namn
Kalorier och makron
Tryck på en måltid för att se mer.
Måltidens näringsvärden
Om du väljer en loggad måltid kan du gå igenom dess näringsinformation, inklusive de näringsämnen som varje loggat livsmedel bidrar med. Då förstår du bättre hur varje måltid bidrar till dagens mål. Under dagen ser du dina näringsframsteg uppdateras allteftersom du loggar måltider.
Så räknar Simple Move fram dina näringsmål
Dina dagliga näringsmål antpassas utifrån de uppgifter du lämnar när du sätter upp appen, bland annat dina hälsomål och dina profiluppgifter. Målen hjälper dig att styra dagens matval och ger personliga rekommendationer.
Utifrån detta skapar Simple Move personliga dagsmål för kalorier och makronäringsämnen som stöttar dina mål. Om dina mål eller profiluppgifter ändras kan även näringsrekommendationerna uppdateras.
tttt
Du behöver inte träffa varje mål perfekt varje dag – dashboarden finns för att hjälpa dig se mönster och göra mer medvetna val över tid.tttt