⚖️ Att logga vikten regelbundet visar var du befinner dig på din resa. Bra att veta: vikten är inte den enda måttstocken på dina framsteg, men den kan hjälpa dig se om du är på väg åt rätt håll.
Med Weight Tracker kan du logga vikten, se dina framsteg och följa din veckotrend.
Så loggar du din vikt
Du öppnar Weight Tracker från fliken Nutrition, eller genom att trycka på +-knappen (Quick action) bredvid fliken Nutrition.
Så loggar du vikten:
Tryck på +-knappen i Weight Tracker, eller på Track weight i Quick action-menyn.
Skriv in din nuvarande vikt.
Spara posten.
Din senaste vikt läggs till i historiken och används för att uppdatera dina framsteg.
Se din vikthistorik
I avsnittet History kan du gå igenom tidigare viktposter. Öppna det genom att trycka på Weight Tracker i fliken Nutrition. Varje post innehåller:
Din senast loggade vikt
Datumet den loggades
Ett diagram över viktutvecklingen
Din veckotrend vid det tillfället (till exempel Stable Weight)
Att gå igenom historiken hjälper dig se utvecklingen över tid i stället för att fastna vid svängningarna från dag till dag.
Förstå din veckotrend
Veckotrenden visar hur din vikt förändras. Den räknas fram från din senaste vikthistorik och uppdateras när du loggar nya poster.
Ändra ditt viktmål
Du kan ändra ditt mål när som helst.
Så ändrar du målet:
Öppna fliken Nutrition.
Tryck på ikonerna uppe till höger på skärmen för att öppna menyn.
Tryck på Edit weight goal.
Därifrån kan du ändra:
Ditt mål
Din startvikt
Ditt startdatum
Din målvikt
Målen du kan välja är gå ner i vikt, hålla vikten och bygga muskler.
När du är klar trycker du på bocken ✓ för att spara ändringarna.
Tips: för så rättvisande framsteg som möjligt, väg dig under liknande förhållanden varje gång — till exempel på morgonen, innan du ätit eller druckit. Regelbundenhet betyder mer än att väga sig varje dag.
Weight Tracker är ett verktyg som hjälper dig hålla koll på dina framsteg — det är inte medicinsk rådgivning. Om du undrar vilken vikt som är hälsosam för dig, prata med din coach eller med vården.