Simple Move’un yeni adı: DayClass by Simple. Aynı uygulama, aynı ekip, aynı plan — yalnızca ad değişti; hesabınız ve aboneliğiniz etkilenmiyor. Nelerin değiştiğiyle ilgili ayrıntıları buradan okuyabilirsiniz.
DayClass, yapılandırılmış antrenman programlarıyla güç kazanmana, hareket kabiliyetini geliştirmene ve aktif kalmana yardımcı olmak için tasarlanan rehberli antrenman deneyimin. Her adımda yanında kişisel bir koç varmış gibi hissettirir. Amacı, günlük hareketi basit, davetkâr ve sürdürmesi kolay hale getirmek: spor salonu yok, ekipman yok, önceden deneyim gerekmiyor.
Her hafta yeni bir günlük seans grubu açılır ve koçun baştan sona yanında olur: başlamadan önce seni hazırlar, her harekette sana yol gösterir ve her seansı cesaretlendirerek kapatır.
İster yumuşak hareket ister güç geliştirici egzersizler arıyor ol, DayClass yaşam tarzına uyan, sürdürülebilir bir hareket rutini oluşturman için adım adım rehberlik eder.
Özelliklere genel bakış: uygulamada neler var
DayClass'un ekranın altındaki gezinme çubuğundan ulaşabileceğin üç ana bölümü var – My plan, Chat ve Nutrition – ve bir de Quick action düğmesi.
My plan
Zamanının çoğunu My plan sekmesinde geçireceksin. Burada programının bugünkü seansını – Tai Chi Walking ya da Calisthenics – haftalık programını ve 6 haftalık plandaki genel ilerlemeni görürsün. Ekranın üst kısmında haftanın günleri yer alır; o günün seansını görmek için herhangi bir güne dokun. Planının tam takvimini ve şu anda çalışan diğer üyelerin canlı akışını görmek için aşağı kaydır.
Chat
Chat, topluluk alanın: aynı programdaki diğer üyelerle tanışabileceğin, çalışmanın nasıl gittiğini paylaşabileceğin ve koçundan destek ve yönlendirme alabileceğin sıcak, samimi bir yer. İlk açtığında Join the group seçeneğini görürsün. Programının grubuna katılmak için ona dokun. Katıldıktan sonra diğer üyelerle iletişim kurabilir ve karşılıklı cesaret alabilirsin. Daha fazlasını How to use the Group Chat yazısında okuyabilirsin.
Nutrition
Nutrition, gezinme çubuğundaki üçüncü bölüm. Öğün kaydını basit ve öğretici hale getirerek daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları kurmana yardımcı olur. Nutrition sekmesinde şunları yapabilirsin:
Gün boyunca öğünlerini ve atıştırmalıklarını kaydetmek.
Yiyeceklere göz atarak, fotoğraf yükleyerek, barkod tarayarak veya kameranla fotoğraf çekerek öğün eklemek.
Öğününün yapay zekâ destekli besin analizini almak: kalori ile protein, yağ ve karbonhidrat dağılımı.
Kaydetmeden önce öğününde tespit edilen malzemeleri ve makroları görmek.
Daha fazlasını How to use the Nutrition tab yazısında okuyabilirsin.
Quick action düğmesi
En sık kullanılan kayıt işlemlerine hızlıca ulaşmak için Nutrition sekmesinin yanındaki + düğmesine dokun:
Track weight – güncel kilonu kaydet. İlerlemeni nasıl göreceğini Weight tracker yazısında okuyabilirsin.
Type last meal – en son öğününü elle gir.
Scan food – öğününü taramak veya fotoğraflamak için kamerayı kullan.
Scan barcode – paketli ürünleri tarayarak daha hızlı kaydet.
Quick action düğmesi, kaydı hızlandıran bir kısayoldur.
Profilin
My plan sekmesinin sağ üst köşesinde profil simgeni bulursun. Hesabına ve ayarlarına gitmek için ona dokun. Daha fazlasını Your profile and settings yazısında okuyabilirsin.
İçerikler nasıl yayınlanır
DayClass seansları haftalık olarak yayınlar. Altı haftanın tamamını baştan görmezsin – her pazar saat 18.00'de yeni bir hafta açılır. Yeni hafta yaklaştığında My plan sekmende bir geri sayım görürsün, böylece ne zaman geleceğini tam olarak bilirsin. Yeni seanslar hazır olduğunda ayrıca bir bildirim alırsın.
Açılan her haftanın içinde günlük seansları istediğin sırada ve sana uyan herhangi bir saatte yapabilirsin; katı bir programa uyman için hiçbir baskı yok.
Yardıma mı ihtiyacın var? Destek ekibimiz senden haber almaktan memnuniyet duyar. Dilediğin zaman [email protected] adresinden bize yaz.