Nutrition Dashboard, günlük beslenme ilerlemene genel bir bakış sunar. Gün boyunca öğün kaydettikçe dashboard kendiliğinden güncellenir ve hedeflerine giden yolda kalmana yardımcı olur.
Açmak için ekranın altındaki gezinme çubuğunda Nutrition seçeneğine dokun.
Nutrition Dashboard'da neler var?
Dashboard, öğün geçmişini hızlıca gözden geçirip yeni öğünler ekleyebilmen için düzenlenmiştir.
Günlük kalori ilerlemesi
Kalori ilerlemesi, günlük kalori hedefinin ne kadarını tükettiğini gösterir.
Hedefin, kurulum sırasında seçtiğin hedeflere göre kişiselleştirilir.
Makro besinler
Dashboard, makro besinlerin (protein, karbonhidrat ve yağ) ve lif gibi diğer besin ögelerinin günlük alımını takip eder. Bu toplamlar, bir öğün ekleyip düzenlediğin her seferinde güncellenir.
Günün öğün zaman çizelgesi
Öğünlerin güne göre sıralanır, böylece kaydettiğin her şeyi kolayca görürsün.
Her öğünde örneğin şunlar görünür:
Öğün türü (Breakfast, Lunch, Dinner ya da Snack)
Öğünün adı
Kalori ve makrolar
Ayrıntıları görmek için herhangi bir öğüne dokun.
Öğünün besin değerleri
Kaydedilmiş bir öğünü seçtiğinde, kaydettiğin her yiyeceğin kattığı besin ögeleri dahil olmak üzere besin bilgilerini gözden geçirebilirsin. Böylece her öğünün günlük hedeflerine nasıl katkı sağladığını daha iyi anlarsın. Gün boyunca, öğün kaydettikçe beslenme ilerlemenin güncellendiğini görürsün.
Simple Move beslenme hedeflerini nasıl hesaplar
Günlük beslenme hedeflerin, kurulum sırasında verdiğin bilgilere — sağlık hedeflerin ve profil bilgilerin dahil — göre kişiselleştirilir. Bu hedefler günlük yiyecek seçimlerine yön vermene yardımcı olur ve kişiselleştirilmiş öneriler sunar.
Bu bilgilerden yola çıkarak Simple Move, hedeflerini desteklemek için kalori ve makro besinlere yönelik kişiselleştirilmiş günlük hedefler oluşturur. Hedeflerin ya da profil bilgilerin değişirse beslenme önerilerin de güncellenebilir.
Her gün her hedefi kusursuz tutturman gerekmez — dashboard, zamanla örüntüleri fark etmene ve daha bilinçli seçimler yapmana yardımcı olmak için var.